Pilates terapéutico

¿Qué es el pilates terapéutico?

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, ideado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que trabaja la musculatura interna del cuerpo para proporcionar un movimiento más eficiente. El pilates terapéutico aplica el pilates clásico a la fisioterapia y a la Medicina del Deporte.

Los ejercicios que se practica en Pilates terapéutico están indicados para mejorar la postura y el equilibrio. Son guiados a través de la respiración y de forma muy técnica, por lo tanto es un entrenamiento ideal para personas que necesitan realizar ejercicio terapéutico.

Los grupos son reducidos, 8 personas como máximo, y siempre están dirigidos y controlados por un fisioterapeuta.

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Personas para quién está indicado

El pilates terapéutico es adecuado para todas las personas a cualquier edad. Está especialmente indicado cuando se padece dolor de espalda crónico y dolores cervicales por mala postura, también para fortalecer los músculos lumbares, abdominales, paravertebrales y glúteos.

También personas con osteoporosis y escoliosis obtienen buenos resultados practicando pilates terapéutico con regularidad.

Beneficios de estos ejercicios

  • Elimina y previene dolores de origen musculoesquelético mediante el fortalecimiento de la musculatura estabilizadora.
  • Corrige malos hábitos posturales como sentarse con la columna lumbar flexionada.
  • Aumento de la capacidad pulmonar ya que los ejercicios están indicados para promover una correcta oxigenación.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Previene y mejora la incontinencia urinaria pues se trabaja el suelo pélvico.
  • Pilates trabaja cuerpo y mente lo que desarrolla la concentración.
  • Al trabajar la musculatura interna mejora el drenaje linfático y venoso.
  • Importantes beneficios psicológicos pues los ejercicios se realizan de forma lenta y controlada lo que produce una profunda relajación. Además, recientes estudios han establecido una relación entre la mejora postural y la autoestima.

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