Ejercicio terapéutico y readaptación funcional
¿Qué beneficios tiene el ejercicio terapéutico?
El sedentarismo es un peligro para nuestro cerebro y para nuestro sistema inmune. Esto desencadena una serie de desadaptaciones en el resto de nuestros sistemas que finalmente pueden acabar en lesión.
Por ello, además de tratar la lesión con diferentes técnicas (manual, osteopatía, tecarterapia) debemos devolver también la funcionalidad de los tejidos lesionados a través del ejercicio terapéutico y la readaptación.
El ejercicio terapéutico y la readaptación funcional son un programa específico de actividad física que involucra al paciente en la tarea voluntaria de realizar una contracción muscular y/o movimiento corporal con el objetivo de aliviar los síntomas, mejorar la función o mejorar, mantener o frenar el deterioro de la salud.
Este programa de ejercicios terapéuticos se basa en una valoración inicial por parte de un fisioterapeuta, que elaborará un programa de intervención para alcanzar los objetivos.
¿Cuáles son sus beneficios?
- Acelera la recuperación ante una lesión.
- Mejora la movilidad y el equilibrio.
- Previene de posibles recaídas u otras lesiones.
- Reduce o elimina dolores musculares y articulares.
- Puede ayudar a evitar cirugías y contribuye a una recuperación postquirúrgica más rápida y eficaz.
- Ayuda en la adquisición de buenos hábitos posturales.
- Disminuye el estrés, la depresión y la fatiga.
- Trabaja y mejora la capacidad respiratoria.
- Mejora la calidad del sueño.
Tipos o técnicas de ejercicio terapéutico
- Ejercicios de movilidad activa para mantener y aumentar la amplitud del movimiento así como ejercicios específicos.
- Estiramientos miotendinosos.
- Pilates terapéutico.
- Técnicas de control motor, equilibrio y coordinación.
- Ejercicios hipopresivos y propioceptios.
- Ejercicios respiratorios y de relajación.