PILATES TERAPÉUTICO

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado por Joseph Pilates en el siglo XX. El método hace especial hincapié en trabajar la musculatura interna (estabilizadora)  del cuerpo para proporcionar un movimiento más eficiente. Los ejercicios son guiados a través de la respiración y de forma muy técnica por lo que se convierte en un entrenamiento ideal para personas que necesiten realizar ejercicio terapéutico. Los grupos son reducidos, 8 personas como máximo, y siempre dirigidos y controlados por un fisioterapeuta.

Beneficios:

  • Elimina y previene dolores de origen musculoesquelético mediante el fortalecimiento de la musculatura estabilizadora.
  • Corrige malos hábitos posturales como sentarse con la columna lumbar flexionada.
  • Aumento de la capacidad pulmonar. Todos los ejercicios se realizan con respiraciones profundas promoviendo una correcta oxigenación.
  • Aumento de la flexibilidad.
  • Previene y mejora la incontinencia urinaria. El suelo pélvico es trabajado en cada ejercicio.
  • Aumenta la concentración. Pilates trabaja cuerpo y mente.
  • Mejora el drenaje linfático y venoso mediante el trabajo de la musculatura interna. Además muchos de los ejercicios se realizan en supino y con miembros inferiores elevados.
  • Beneficios psicológicos. Los ejercicios realizados lentamente y de una forma controlada producen una relajación profunda. Además, en la actualidad existen estudios que demuestran que la mejora postural repercute en la autoestima.